Você conhece os benefícios de mergulhar? Passar um tempo submerso traz muitos outros benefícios para a saúde física e mental, além do lazer. A atividade além de uma experiência refrescante é uma conexão importante com a natureza, fortalecendo corpo e mente em uma terapia natural.
Para o corpo, os benefícios são evidentes e comprovados. Além do condicionamento físico que toda preparação e aulas de mergulho proporcionam, a água fria estimula a circulação, contraindo e dilatando os vasos sanguíneos, resultando também em uma diminuição da pressão arterial, beneficiando importantes órgãos vitais.
A exposição e imersão em águas frias e naturais fortalece o sistema imunológico e pode aliviar dores musculares e articulações. Isso porque a água, principalmente fria, tem propriedades analgésicas para músculos e articulações, relaxando e evitando contraturas, distensões, estiramentos e tensões corporais. Por isso, é normal o costume de aplicar gelo em lesões musculares.
Ainda há o benefício da respiração adequada, pois durante um mergulho, é bastante trabalhada a respiração lenta, que reduz as frequências cardíacas e consegue levar mais oxigênio para todas as áreas do corpo, trazendo uma sensação de relaxamento e calma.
O contato com a natureza por si só já nos desconecta de uma rotina urbana trazendo uma sensação valiosa de mais calma. Com essa desaceleração dos hábitos cotidianos, níveis de estresse e ansiedade podem ser significativamente reduzidos. Quando pensamos em meditação, normalmente nos vem à mente uma pessoa sentada sobre as pernas imóvel apenas respirando, mergulhar, pode ser também considerada uma forma de meditar.
Outra questão não física, é o aumento e melhora de humor em diversas pessoas devido ao aumento de endorfina liberada no cérebro que a atividade, principalmente sob exposição solar, proporciona.
Com isso, após um mergulho, diferentes questões ficam na superfície. Você se concentra no seu corpo, no ambiente em volta, em sua respiração, podendo oferecer um descanso para seu sistema nervoso. É uma oportunidade de recarregar energias, músculos e reconectar-se com a beleza e a serenidade que a natureza oferece a todos que se dispõem a explorá-la.
Falando em natureza, a interação com a vida selvagem no local onde está realizando o mergulho também reforça todos esses benefícios, como peixes nadando ao redor ou aves sobrevoando, devolvendo um sentimento de pertencimento a um ecossistema maior que normalmente não damos atenção.
Benefícios de mergulhar – Mergulhe por águas cristalinas no Brasil
Alguns lugares do Brasil proporcionam aos visitantes uma experiência completa quando o assunto é mergulho. É o caso do Mato Grosso do Sul, conhecido por suas atividades ao ar livre e de ecoturismo, tem em seus rios, lagoas e nascentes pontos procurados para realizar mergulho e snorkel, onde suas águas cristalinas proporcionam uma imersão e visão da vida subaquática da região de forma panorâmica, como em Bonito, destino reconhecido mundialmente por seu ecoturismo e suas atrações naturais como Rio Sucuri, Rio da Prata, Rio Formoso, Lagoa Misteriosa e Nascente Azul.
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Esse conteúdo é uma parceria com a Fundação de Turismo do Mato Grosso do Sul
