Como está sua saúde mental na pandemia? Para que esta máquina chamada cérebro funcione perfeitamente, precisamos dos neurotransmissores, sinapses, adrenalina, endorfina, serotonina, dopamina… enfim, uma infinidade de processos, hormônios e reações químicas que funcionam em perfeita harmonia (ou não).
Porém a saúde mental de um indivíduo não se refere exclusivamente ao seu aspecto patológico. Nós possuímos todo um aparelho psíquico agindo inconscientemente, regendo emoções e sentimentos. Tratando-se de emoções, podemos citar, por exemplo, o choro, o riso e o grito, ou seja, são reações aos estímulos. Já os sentimentos são como nos sentimos perante as emoções. Sentimos, por exemplo, ódio, amor e felicidade.
Mas o que está por trás dos sentimentos e emoções? Que corpo é este que eu habito que se comporta de maneira incessante, desejosa e latente?
O que deseja a minha psique? Como está sua saúde mental na pandemia?
Na mente, no corpo e na alma, psicanaliticamente falando, temos as manifestações do inconsciente, que não deixam nada passar despercebido. Esses três são um mundo externo e ao mesmo tempo interno, indissociáveis.
Quem nunca ouviu falar em chistes, atos falhos ou sonhos? Pois é, tudo que está em você se manifesta, e mesmo em silêncio seu corpo fala através do olhar e de gestos. Tudo isso está diante de nós, e parece até fácil compreender, porém não é, porque somos únicos no mundo, logo sentimos e reagimos de maneiras diferentes uns dos outros.
A saúde mental é, acima de tudo, saber lidar com esse emaranhado, com todas as controvérsias e angústias da vida. Stress, frustrações que nossa vida demanda, sabendo que sempre irão existir problemas, mas o que importa é como você vai lidar com eles, de modo que as adversidades passem a não mais atormentá-lo(a) e você sinta-se bem.
A pandemia ocasionou medo e desconfiança. Medo de perdermos quem amamos. Fomos obrigados a agir, pensar e fazer diferente, e tenho certeza que mesmo em tempos difíceis, sem convívio social, vendo-se preso(a) e muitas vezes triste, você abriu-se para o novo.
Trabalhou em home-office, enxergou possibilidades que não enxergava antes e hoje até pode estar fazendo algo que mesmo depois da pandemia não quer deixar de fazer.
Conte-me como a pandemia transformou sua psique, vou ficar feliz em saber!
Não existe receita pronta, cada ser humano é um abismo lindo e todas as respostas estão em você mesmo(a). Cada dia mais faça o que te faz bem: dance, cante, exercite-se! Seja sua melhor versão, use sua inteligência emocional, faça uma autoanálise.
Enfim, busque conhecer a si próprio(a). Lembre-se: saúde mental é mais do que patologias, diagnósticos, psiquiatria, psicologia… É sobre você estar neste mundo e como sente e reage a tudo isso.
“A felicidade é um problema individual. Aqui, nenhum conselho é válido. Cada um deve procurar, por si, tornar-se feliz.” – Sigmund Freud
Instituto Brasileiro de Psicanálise
Mental health service in Rio de Janeiro, Brazil
